不眠症改善！眠りが浅い人は〇〇が硬い！

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"眠りが浅い人は〇〇が硬い"についてお伝えしていきます。

はじめに

ぐっすりと眠れるカラダとは、リラックスしている状態です。ただ現代人はカラダが緊張しっぱなしです。原因は食事習慣やストレスなど様々あります。

その中でも「この患者さまは寝づらいだろうな、、」と判断する場所が頭皮の硬さです。実は頭って筋肉がないって思われている方が多いかもしれませんが、頭にもしっかりと筋肉は存在します。

よく冗談で「頭空っぽのはずやのにな」なんて仰る方もいますが、そういう程たくさん考えているんだろうなと思います。これらが原因で自律神経が乱れて不眠や頭痛などになります。

具体的な対策は？

1.瞑想

何も視野に入れないようにします。何も考えないようにしようと思うと反対に考えてしまうので、そのまま受け流すようにして呼吸に集中してください。全然ズボラでも大丈夫です。

2.頭皮マッサージ

お風呂に入っている時や、上がった後は特に筋肉が緩んでいる状態です。この時に行うことが特に効果的です。抑えてみて痛い場所があると思いますので、痛気持ちい程度で抑えていきましょう。

3.頭鍼

当院では頭鍼により不眠症の改善を行なっています。指では届かないところまでアプローチするのでとても効果が出やすいです。

まとめ

"不眠症改善には頭皮を柔らかくすること"

■当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチするので、改善します。1つの原因に対して治療をしても、その他が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

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1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

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治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。