デスクワークの方に不眠症が多い理由

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"デスクワークの方に不眠症が多い理由"についてお伝えしていきます。

はじめに

デスクワークでの座りっぱなしは不眠症になる確率が高くなります。これに加えて足が冷えるだったり、むくみが気になる方はもっと注意が必要です。

なぜ注意が必要なのかご説明すると、血流は本来カラダ全体に巡るもの。パソコンばかり集中していると下半身にうまく血流が巡りません。

デスクワークの場合

1.画面に集中していて頭の方ばかり血流が集中している。その結果、下半身に血流が巡らずに冷えやむくみの原因になります。

2.ずっと座っているとお尻で血流の流れを阻害する原因になります。上半身(特に目や頭付近)に血流が集中して交感神経が過剰になり自律神経が乱れる原因になります。

具体的な対策

1.足が浮いていないか確認

足の裏はしっかりついていますか？特に指先だけが浮いている方もいるので注意が必要です。足が浮いていることで骨盤だけで姿勢を保つことになるので意識してみてくださいね。

2,1時間に1回は立つ

最低でも1時間1回は立ちましょう。ずっと座っていると血流を滞らせる原因になります。お手洗いやお茶を入れるなどの休憩をしっかりとってくださいね。

3.しっかりと歩く

歩くことで第２の心臓のふくらはぎが血流を巡らせます。デスクワークをした際は脳内が疲れている状態ですので歩いてリフレッシュしましょう。

■当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチすること。1つの原因に対して治療をしても、その他の原因が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

⁡

1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

⁡

治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。