マグネシウムが必要な理由５選

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の自律神経症状専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、自律神経を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"マグネシウムが必要な理由５選"についてお伝えしていきます。

■マグネシウムとは?

骨に約60%、残りの40%は神経、筋肉

脳など存在し酵素の働きや活動する際の

エネルギー生産に大きく関与しています。

今回はマグネシウムが不足すると

起こりやすい症状を５つご紹介します。

症状1.疲れやすくなる

マグネシウムは身体のエネルギーを

作るのに必須です。疲れやすかったり

する場合はマグネシウムを摂ってみよう!

症状2.うつ症状になりやすい

うつ状態はストレスに対抗する

コルチゾールが大量に消費されるので

マグネシウムが必要となります。

症状3.眠りが浅くなる

睡眠に必要なメラトニンやGABAを

作る際に必要となり、足りていないと

良質な睡眠をすることが困難になります。

症状4.筋肉の痙攣がおこる

マグネシウムは筋肉の弛緩に

関与していて足りなくなると

身体がけいれんを起こす原因に。

症状5.頭痛が起こりやすい

マグネシウムには血管の弛緩作用が

あるので、足りていないと偏頭痛が

起こりやすくなります。

■どうやって対策をする?

今回のアクションプラン

・インスタント食品を食べない

・甘い物の食べ過ぎを食べすぎない

・お酒の飲み過ぎなら控えていく

上記の３つは必ず見直しましょう!

その後に海藻類や、豆類などを中心に

食事習慣を整えていくことが大事です。

■当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチすること。1つの原因に対して治療をしても、その他の原因が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

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1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

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治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。