不眠症のあなたへ｜トランス脂肪酸食べていませんか？

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"トランス脂肪酸食べてませんか？"についてお伝えしていきます。

ある日、日用品を買いに〇○良品に行きました。 そこで話題になっていたバウムクーヘンを発見!

○○良品だから安心だろうと思い、成分表を確認したところ、、、なんと1番最初の成分に 「マーガリン」と書かれていました。

※１番先頭に書いてある成分は、その食品で一番使用されているものです。

マーガリン＝トランス脂肪酸

信頼していた店の食品にマーガリン、、、 レジに並んでいると「どんだけ買うねん!」ってぐらい買っている人も見て流石に驚きました。。 スーパーに行っても平気でマーガリンたっぷりの パンとか売ってますもんね。

「狂った脂肪=トランス脂肪酸」は 取ってはいけない脂肪です。トランス脂肪酸を摂取すると 身体に様々な症状が起こります。 ・心筋梗塞 ・冠動脈疾患 ・肥満やアレルギー性疾患 ・悪玉コレステロール増加(腸内環境悪化) 身体に害をもたらす悪の脂肪です。

アメリカFDA(米食品医薬品局)では 2018年にトランス脂肪酸を禁止にしました。この規制により冠動脈疾患の減少、急な心臓発作の現象に成功しました。しかし、、日本ではトランス脂肪酸の含有量の表示義務がなく野放しにされている状態です。

これは非常に危険なことで、皆が平気でトランス脂肪酸を口にしていると言うことです。 ※国際的な目標値は総摂取カロリーに対して1%未満食品包装の裏に書かれてる

成分表示をみる

・マーガリン

・ショートニング

・ファットスプレッド

・食用植物油

・加工油脂

上記にはトランス脂肪酸は含まれています。 ショートニングはバターやラードの代用品として利用されていて、菓子類には大体入ってます。

サクサクとした触感を出すのに使われます。お菓子・菓子パンを 食べない甘いパンやお菓子には大抵、トランス脂肪酸が 入っています。もちろんこれらは依存性も高いので、避けた方がいいでしょう。必ず対策してくださいね!

■当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチすること。1つの原因に対して治療をしても、その他の原因が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

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1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

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治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。