不眠症を改善するなら足をみて！

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"不眠症を改善するなら足をみて"についてお伝えしていきます。

はじめに

・寝たいのに寝れない

・緊張して寝れない

・考え事ばかりして寝れない

寝れない時っていろんなこと考えたり、「早く寝ないと」って考えたりしますよね？

そんな時は足を確認してみて！

あなたの足は冷えていませんか？それと不眠がどう関係しているのか？

足が冷えて寝れない状態っていうのは、頭に熱がこもって、足が冷えている状態。これはデスクワークをしている方などは特に多いです。

人間は本来、頭寒足熱がいいパフォーマンスを出せる時です。

具体的な対策は？

1.散歩をして血流を全体に巡らせる

ふくらはぎのポンプが働き、全身に血流が流れやすくなります。

2.足の親指をマッサージする

足の親指は頭の反射区と言われていて、お灸などで温めると効果抜群です。(お灸は薬局で売っているもので大丈夫です)

まとめ

・不眠症の人は頭に熱がこもっている

・理想は頭寒足熱

・足の親指を押さえたり、散歩をして対策をする

この時期は特に冷えやすいので注意してくださいね！

当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチするので、改善します。1つの原因に対して治療をしても、その他が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

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1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

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治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。