不眠症改善は引き算からはじめよう

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"不眠症改善は引き算からはじめよう"についてお伝えしていきます。

はじめに

私の独断と偏見で今回健康に対する考え方をお伝えできたらと思います。 健康のために 「サプリメントを摂ってます」とか 「野菜を中心に食べています」など 色々とあるかもしれません。 ただ、これらは本人が健康ならいいんですけど、こういう事をいう方に限って不健康な方が多いなと思っています。

結論

健康意識が高いのはとてもいい事ですが 結局「何となく体調がダルい」っていう この状態の方ってとても多いんですよね。 それはなぜか？というと サプリなどの健康食品で足し算ばかり している方が多いんですよ。 ではなく 健康になるための考え方で まず大事になってくるのが 足し算ではなく引き算です。

理由

理由はとても簡単で今の健康状態に不満があるから サプリや健康食品を摂っているかと思うのですが まずは身体に悪いものを摂らないことが大事です。

なぜなら人間は食べたものでできていますが 悪いものを食べてしまっているとそれらに対して 吸収して排除をするのにもエネルギーを使います。 このエネルギーをたくさん使った状態で 身体にいいものを摂り入れたとしても 吸収率は格段に悪くなってしまいます。

当てはまっていたら注意していただきたいんですが

・サプリ飲んでるから、好きなもの食べていいやろ

・お菓子を見て、今日ぐらいいいよね(週６)

・朝は缶コーヒーから始まる。

自然と習慣化していることや、本人の中で無意識に 食べてしまっていることってあるんですよね。

実践

1.自分自身を客観視しよう。

2.自然と食べている身体に悪い食べ物を避けよう。

3.1と2ができてからサプリなどで足し算をしていく

私自身も気がついたらコンビニで モンスターを買っていた時期がありましたが 今はやめることができました。

当時働いていた職場で 「何やっても痩せへんねんなー」って 言いながら冷蔵庫からプリンを取り出して 食べている女性がいました。 「どういうこと？」となりましたが 彼女からしたらこれも無意識に 食べているので気づかないわけです。

まとめ

・健康は足し算ではなく引き算

・引き算をしてから足し算をしていく

当院の患者さまでも特に多いパターンだったので ご紹介させていただきました。 もしあなたも当てはまっていたら 実践してみてくださいね。

■当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチすること。1つの原因に対して治療をしても、その他の原因が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

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1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

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治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。