不眠症改善！ストレスが溜まって寝れない場合

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"ストレスが溜まって寝れない場合"についてお伝えしていきます。

はじめに

今あなたが行っている医療機関で「ストレス発散しましょう！」こんな事言われていませんか？

これってあまりに抽象的で「いや、わかってるよ」ってなりますよね？

ストレスを簡単に減らせたら苦労なんてしません。ストレスを減らすって何をしていいかわからないあなたの為に、今回は具体的な対策をお伝えしていきます。

結論！ビタミンCを積極的に摂ること

人はストレスを感じると対抗する為にコルチゾールを出します。コルチゾールを生産する為にビタミンCが大量に消費されるので足りていないとストレスに負けます。

じゃあ摂ってみよう！ちょっと待って！

一度に大量に摂ってはいけません。ビタミンCは頻回摂取が基本です。こまめに摂ってください。

■効率良く摂取するためには？

1gを3回(朝、昼、晩)で摂取すること。これはまずはお試しください。

食事から補うことはレモンを約50個程度食べないといけなくて、現実的ではないのでサプリで補うのが効率がいいです。

まとめ

・ビタミンCを摂ること

・頻回摂取すること

・１日３回摂取すること

■当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチすること。1つの原因に対して治療をしても、その他の原因が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

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1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

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治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。