腸内環境を見直して不眠症を改善しよう

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"腸内環境を見直して不眠症を改善しよう"についてお伝えしていきます。

はじめに

私たちのカラダは細胞の塊でできています。カラダは約６０兆個の細胞の塊でできています。６０兆個ってすごくないですか？ですが、それよりも多い数を占めるのが腸内細菌。

結論ですが、カラダとココロを円滑にしたいのであれば、腸内細菌、、つまり腸内環境をしっかりと整えておくことが非常に大事です。

腸内細菌の数は６００兆個あると言われています。６００兆個ってことは細胞の１０倍。信じられないかもしれませんが、これが事実です。

あなたが不調なのも腸内環境が悪いから

・眠ることが全然できない

・不安に押しつぶされそう

・なんとなく毎日がだるい

上記は全て腸内環境が悪いことが原因です。

脳を基準に考えたら健康になれない

脳は糖質が大好き、腸は糖質が大嫌い

脳は疲れたら糖質を欲しますが、腸からすれば糖質の処理はただのサービス残業なんです。私たちがストレスなく円滑に過ごすためには腸内環境を優先して過ごしましょう。

まとめ

・腸内環境を優先してカラダ作りをしていく

・脳を基準にすると糖質ばかり欲する

・健康の基本は腸内環境改善から