見逃し厳禁！腸を荒らす食品とは？

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"見逃し厳禁！腸を荒らす食品"についてお伝えしていきます。

睡眠と腸内環境はとても密接な関係

以前からお伝えいていますが、不眠症の人はまず腸内環境を整えることが大事です。理由としては睡眠ホルモンであるセロトニンは腸内で95％産生されているからです。

■３つの食品をまずは避けよう

1.小麦製品

・腸内に特にこべりつきやすい

・グルテンが腸内を炎症させる

2.加工食品

・悪玉菌の大好物

・消化がしづらくて腸に負担がかかる

・保存料や合成着色料などが多く含まれている

3.砂糖

・悪玉菌の大好物

・体全体の機能が低下

・依存度が特に高い

具体的な対策

孫は優しい食事をすることです。

１食で全てを摂ることは難しいので、１日を通して摂れるように工夫してみてくださいね。

■当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチすること。1つの原因に対して治療をしても、その他の原因が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

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1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

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治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。