野菜は無理して食べなくても大丈夫

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"野菜は無理して食べなくても大丈夫"についてお伝えしていきます。

無理して野菜食べてませんか?

いきなり結論ですが そこまで無理して食べなくてもいい!

もちろんバランスよく食べることは大事! しかし、現代人は野菜不足よりも 圧倒的にタンパク質が不足しています。

■無理して食べなくてもいい理由

栄養価が著しく低下していることは 知っていますか？野菜は本来、ビタミン・ミネラルが豊富です。 しかし現在は品質改良、土壌の劣化により ビタミン・ミネラルが減少しています。

■品質改良とは?

生産を多くする為、化学肥料や農薬を使用する。 その結果、土壌のミネラルバランスが崩れて 野菜の栄養価が低下しています。

→食べるなら有機栽培のもの

有機栽培のものであれば栄養価は期待できます。 しかし、コンビニなどで売られている野菜では 栄養価の期待はできません。

健康を気にするならまずはタンパク質を摂ろう!

糖質過多、タンパク質不足に あなたはなっていませんか？

もちろん野菜も大事! しかし、タンパク質が充分に摂れていることが大事。

まとめ

・無理して野菜を摂らなくても大丈夫

・土壌の劣化から栄養価は低下している

・食べるなら有機栽培のものがオススメ

もちろん野菜は大事! しかし、それよりもタンパク質が大事!

■当院について

不眠症・自律神経失調症・頭痛・毎日なんとなくだるい・更年期・うつと診断された。はりきゅう整体 和みではこのような悩みの方が来院され、多く改善しています。

理由は、自律神経が乱れる3つの主な原因に対して一気にアプローチすること。1つの原因に対して治療をしても、その他の原因が悪さをしたらすぐに元の状態に戻ってしまいます。

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1.筋肉のコリの蓄積

2.内臓機能の低下

3.カラダのゆがみ

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治療後の食事指導、メンタルケアも徹底してお伝えさせていただいています。少しでも不安があったり、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。