食事・運動・睡眠ってどれが一番大事なの？

皆さんこんにちは！はりきゅう整体 和みの杉本 和暉です。当院は尼崎市で唯一の不眠症専門の鍼灸整体院です。このブログでは健康のことはもちろん、不眠症を改善するためのヒントをお伝えしています。

今回は"食事・運動・睡眠ってどれが一番大事なの？"についてお伝えしていきます。

はじめに

食事、運動、睡眠この３つであなたはどれが一番大事だと思いますか？この３つは健康において三種の神器と言っても過言ではありませんね。

意地悪して申し訳ないですが、答えは全部大事です。ここで１つしか選べなかった方は健康に対しての意識を変えた方がいいです。

そしてさらにこれに加えてストレス環境と考え方が加わり５つが健康状態を維持するのに大事です。食事、運動、睡眠の３つを整えても考え方がとてもネガティヴだったり、ストレスが溜まりやすい環境だと自律神経が乱れやすいです。

健康はそんな単純ではない

健康な状態を維持するのって何か１つに対して特化するのではなくて、バランスで考えることがとても大事です。１日だけいい食事をしても意味がないし、週末に寝溜めをしてもいけませんよね？

今のあなたにはお伝えして５つで何が足りていませんか？最後にもう一度結論ですが、バランスで考えること。自律神経も交感神経と副交感神経のバランスで成り立ちます。それぐらいバランスが大事なので意識してみてくださいね。